8 cách làm nước ép cần tây đẹp da, giảm cân tại nhà

Nước ép cần tây là một trong những loại nước ép xanh được ưa chuộng hàng đầu nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, hỗ trợ làm đẹp da và cải thiện vóc dáng. Với hương vị ban đầu hơi khó uống, việc kết hợp cần tây với các nguyên liệu khác như táo, dứa , dưa leo, cà rốt, cà chua, cam hay các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, rau mùi sẽ giúp ly nước ép trở nên thơm ngon, dễ uống hơn rất nhiều. Tìm hiểu ngay 8 cách làm nước ép cần tây sáng tạo, dễ thực hiện tại nhà trong bài viết dưới đây để thải độc cơ thể và duy trì lối sống khỏe mạnh!

Cách làm nước ép cần tây

Nước ép cần tây là thức uống đơn giản nhất, giữ trọn vẹn hàm lượng dinh dưỡng của cần tây, hỗ trợ thải độc và giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

• Rau cần tây: 500g (khoảng 1 bó)
• Nước lọc: 100ml
• Đá viên (tùy chọn)

Mua nguyên liệu làm nước ép cần tây tại Kamereo

Cách thực hiện

• Sơ chế cần tây: Cắt bỏ phần rễ và những phần lá già úa của cần tây. Ngâm cần tây với nước muối pha loãng khoảng 3 – 5 phút, sau đó rửa sạch nhẹ nhàng dưới vòi nước để tránh làm rau bị dập. Cuối cùng, cắt cần tay thành từng khúc nhỏ dài khoảng 1 – 2 lóng tay để giúp máy ép dễ dàng hơn.
• Ép rau cần tây: Cho từ từ cần tây đã sơ chế vào máy ép trái cây để thu được nước cốt.
• Thành phẩm: Đổ nước ép ra ly, có thể pha thêm một chút nước lọc hoặc đá viên để giảm bớt hương vị nồng của cần tây và tăng độ thanh mát. Nên uống ngay sau khi ép để đảm bảo các chất dinh dưỡng không bị biến đổi. 

Cách làm nước ép cần tây táo mật ong

Kết hợp cần tây với táo và mật ong là một công thức tuyệt vời giúp giảm mùi hăng của cần tây, tạo ra ly nước ép có vị chua ngọt lạ miệng, thơm ngon và dễ uống hơn. Công thức này rất thích hợp để duy trì vóc dáng, giảm cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu

• Rau cần tây: 300g
• Táo: 1 quả (có thể dùng táo xanh hoặc táo đỏ)
• Mật ong nguyên chất: 1 – 2 muỗng cà phê (tùy khẩu vị)
• Nước lọc: Một ít (tùy chọn)

Mua nguyên liệu làm nước ép cần tây táo mật ong tại Kamereo

Cách thực hiện

• Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch cần tây và táo. Táo không cần gọt vỏ nhưng phải loại bỏ hạt và cắt thành từng khúc vừa với miệng máy ép. Cần tây cắt bỏ rễ, lá úa, rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ.
• Ép cần tây và táo: Lần lượt cho xen kẽ cần tây và táo vào máy ép. Trong quá trình ép, bạn có thể cho thêm một ít nước lọc để nước cốt ép không quá đặc và giúp máy ép hoạt động dễ dàng hơn.
• Thành phẩm: Đổ nước ép ra ly, cho thêm 1 – 2 muỗng cà phê mật ong vào và khuấy đều. Bạn có thể thêm đá hoặc thưởng thức lạnh để có ly nước ép thanh mát, chua ngọt hấp dẫn. Nên uống loại nước ép này trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút để kích thích tiêu hóa tốt hơn.

Cách làm nước ép cần tây dưa leo mật ong

Nước ép cần tây dưa leo mật ong là công thức nước ép cần tây dễ uống, giúp thanh mát, giải nhiệt và đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân, làm sáng da. Dưa leo giàu nước kết hợp với mật ong sẽ giúp trung hòa vị hăng của cần tây, tạo nên một thức uống ngọt nhẹ và dễ uống. Đây là một trong những cách làm nước ép cần tây được nhiều người yêu thích để detox cơ thể.

Nguyên liệu

• Rau cần tây: 200 – 300g
• Dưa leo (dưa chuột): 1 quả
• Mật ong nguyên chất: 1/2 đến 1 muỗng canh (tùy khẩu vị)
• Chanh: 1/2 quả (tùy chọn)

Mua nguyên liệu làm nước ép cần tây dưa leo mật ong tại Kamereo

Cách thực hiện

• Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch cần tây và dưa leo. Cần tây cắt bỏ rễ, lá úa, cắt thành khúc nhỏ. Dưa leo có thể giữ nguyên vỏ hoặc gọt vỏ, sau đó cắt thành khoanh hoặc khúc vừa với miệng máy ép.
• Ép cần tây và dưa leo: Lần lượt cho xen kẽ cần tây và dưa leo đã sơ chế vào máy ép để lấy nước cốt. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho nguyên liệu vào tủ lạnh khoảng 5-10 phút trước khi ép để thu được nhiều nước hơn.
• Thành phẩm: Đổ nước ép ra ly, thêm mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều cho mật ong tan hết. Nước ép cần tây dưa leo mật ong có màu xanh đẹp mắt, vị thanh mát, rất thích hợp để uống giải khát trong những ngày hè.

Cách làm nước ép cần tây dứa

Dứa (Thơm) là loại trái cây có tác dụng giảm mỡ tích tụ dưới da, giúp da săn chắc và vòng 2 thon gọn. Công thức cách làm nước ép cần tây kết hợp với dứa sẽ giúp ly nước ép có vị chua ngọt tự nhiên, dễ uống hơn rất nhiều và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu

• Rau cần tây: 150 – 200g
• Dứa (thơm): Khoảng 1/4 – 1/2 quả, tùy kích cỡ và độ ngọt mong muốn
• Mật ong (tùy chọn): Một ít

Mua nguyên liệu làm nước ép cần tây dứa tại Kamereo:

Cách thực hiện

• Sơ chế nguyên liệu: Đối với cần tây, cần bỏ hết rễ, các lá úa và rửa sạch, cắt thành khúc vừa với máy ép. Sau đó, gọt sạch vỏ dứa, loại bỏ phần mắt dứa và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Ép cần tây và dứa: Lần lượt cho xen kẽ cần tây và dứa đã sơ chế vào máy ép để lấy nước cốt.
• Thành phẩm: Đổ nước ép ra ly, nước ép cần tây dứa thường có vị chua ngọt tự nhiên. Nếu cảm thấy nhạt, bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị. Nên uống nước ép này sau khi ăn khoảng 30 – 45 phút để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, tránh dùng khi bụng đói.

Cách làm nước ép cần tây cà chua chanh

Nước ép cần tây cà chua chanh là sự kết hợp tuyệt vời giúp bổ sung vitamin, lycopene chống oxy hóa mạnh mẽ và hỗ trợ giảm cân. Vị chua nhẹ của cà chua và chanh sẽ giúp trung hòa mùi hăng của cần tây.

Nguyên liệu

• Rau cần tây: 150g
• Cà chua chín: 2 quả
• Chanh tươi: 1/2 quả, vắt lấy nước cốt
• Mật ong hoặc đường (tùy chọn): Một ít nếu muốn tăng độ ngọt

Mua nguyên liệu làm nước ép cần tây cà chua chanh tại Kamereo

Cách thực hiện

• Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Với cần tây, bạn cắt bỏ rễ và lá úa, sau đó cắt thành khúc dài khoảng 3cm để dễ dàng cho vào máy ép. Cà chua rửa sạch, cắt bỏ cuống, và cắt thành 4 miếng. Cuối cùng, vắt chanh để lấy nước cốt, loại bỏ hạt.
• Ép cần tây và cà chua: Lần lượt cho cà chua và cần tây vào máy ép để lấy nước cốt. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi lọc qua rây để loại bỏ bã.
• Thành phẩm: Rót nước ép ra ly, thêm nước cốt chanh và một chút mật ong hoặc đường nếu cần thêm độ ngọt, khuấy đều. Nước ép cần tây cà chua chanh có vị chua thanh, không ngọt. 

Cách làm nước ép cần tây dưa leo cà rốt

Nước ép cần tây dưa leo cà rốt là công thức “bộ ba siêu đẳng” giúp thanh nhiệt, thải độc và làm đẹp da hiệu quả. Cà rốt mang lại vị ngọt tự nhiên, dưa leo cung cấp độ ẩm, giúp ly nước ép dễ uống hơn rất nhiều so với việc chỉ uống cần tây nguyên chất.

Nguyên liệu

• Rau cần tây: 150g
• Dưa leo (dưa chuột): 1 quả vừa
• Cà rốt: 1 củ vừa
• Nước cốt chanh (tùy chọn): 1/2 muỗng cà phê

Mua nguyên liệu làm nước ép cần tây dưa leo cà rốt tại Kamereo

Cách thực hiện

• Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Cà rốt gọt vỏ, cắt thành khúc dài vừa với miệng máy ép. Dưa leo rửa sạch, có thể giữ nguyên vỏ hoặc gọt sơ, cắt thành khoanh hoặc khúc. Cần tây cắt bỏ rễ, lá úa, cắt thành khúc.
• Ép lấy nước: Cho lần lượt cần tây, dưa leo và cà rốt đã sơ chế vào máy ép để lấy nước cốt. Nên ép xen kẽ rau củ có nhiều xơ như cần tây với củ quả mọng nước (dưa leo, cà rốt) để quá trình ép được dễ dàng hơn.
• Thành phẩm: Đổ nước ép ra ly, có thể thêm một chút nước cốt chanh vào, khuấy đều. Uống ngay hoặc thêm đá để thưởng thức. Nước ép có màu xanh cam tươi sáng, vị ngọt thanh mát, giàu dưỡng chất.

Cách làm nước ép cần tây mix cam, khóm, cải bó xôi

Công thức nước ép kết hợp cần tây, cam, khóm (dứa) và cải bó xôi tạo ra một thức uống giàu vitamin, chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Vị ngọt thơm của cam và khóm sẽ làm giảm đáng kể mùi hăng của cần tây và cải bó xôi, giúp bạn dễ uống hơn.

Nguyên liệu

• Rau cần tây: 3 nhánh
• Cải bó xôi (Rau chân vịt): 1 nắm lớn khoảng 100g
• Cam: 1 quả
• Khóm (Dứa hay Thơm): 1/4 quả

Mua nguyên liệu làm nước ép cần tây mix cam, khóm, cải bó xôi tại Kamereo

Cách thực hiện

• Sơ chế nguyên liệu: Để sơ chế, bạn cần rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Với cam, bạn ép lấy nước cốt, loại bỏ hạt và rót riêng ra ly. Khóm thì gọt vỏ, khứa bỏ mắt, sau đó cắt thành miếng nhỏ vừa với miệng máy ép. Cuối cùng, cần tây và cải bó xôi cần được cắt bỏ rễ, rửa sạch và cắt thành khúc ngắn vừa để dễ dàng cho vào máy ép.
• Ép lấy nước: Cho lần lượt cần tây, cải bó xôi và khóm vào máy ép để lấy nước cốt.
• Pha trộn và thưởng thức: Đổ hỗn hợp nước ép rau củ quả vừa thu được vào ly nước cam đã chuẩn bị. Khuấy đều và thưởng thức. Có thể thêm đá viên để tăng độ mát lạnh.

Cách làm nước ép cần tây mix cải xoăn và rau mùi

Sự kết hợp giữa cần tây, cải xoăn và rau mùi tạo ra một loại nước ép xanh giàu dưỡng chất, vitamin K, C, chất chống oxy hóa, hỗ trợ thải độc, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe đường ruột. Đây là một công thức detox hiệu quả và dễ thực hiện.

Nguyên liệu

• Cần tây: 2 bẹ khoảng 100g
• Cải xoăn: 1 nắm to
• Rau mùi (ngò rí): 1 nắm nhỏ
• Táo xanh: 1 – 2 quả 

Mua nguyên liệu làm nước ép cần tây mix cải xoăn và rau mùi tại Kamereo

Cách thực hiện

• Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị. Đối với cần tây, cải xoăn và rau mùi, bạn nhặt bỏ rễ và các lá úa, sau đó cắt thành khúc ngắn vừa với miệng máy ép. Táo xanh được rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ và loại bỏ hạt.
• Ép lấy nước: Cho lần lượt cần tây, cải xoăn, rau mùi và táo (hoặc dưa leo) vào máy ép. Bạn có thể cho thêm một ít nước lọc trong quá trình ép để giúp máy hoạt động trơn tru hơn và lấy nước cốt dễ dàng hơn.
• Thành phẩm: Đổ nước ép ra ly, bỏ bã. Bạn có thể uống ngay hoặc thêm đá viên nếu thích. Thức uống này có màu xanh tươi mát, vị hăng nhẹ của cần tây và cải xoăn được cân bằng bởi vị ngọt của táo.

Mua cần tây giá tốt, tươi ngon tại Kamereo cho doanh nghiệp F&B

Để nhà hàng, quán cà phê làm ra những ly nước ép cần tây bổ dưỡng và đạt chất lượng cao nhất, việc lựa chọn nguyên liệu tươi ngon là yếu tố then chốt. Kamereo là ứng dụng cung cấp thực phẩm sỉ với sứ mệnh đơn giản hóa chuỗi cung ứng thực phẩm tại Việt Nam. Chúng tôi cam kết cung cấp nguồn hàng ổn định, chất lượng đảm bảo và giá cả luôn minh bạch cho doanh nghiệp F&B. 

Kamereo hợp tác trực tiếp với các trang trại đạt chuẩn , áp dụng hệ thống kiểm soát chất lượng ba lớp nghiêm ngặt và sử dụng kho lưu trữ hiện đại. Vì vậy, đảm bảo rau cần tây giao đến bếp của bạn đều tươi ngon, sạch và đạt chuẩn chất lượng cao nhất.

Kamereo không chỉ là nhà cung cấp mà còn là giải pháp toàn diện giúp doanh nghiệp của bạn tối ưu vận hành. Nơi đây còn là “nhà cung cấp tất cả trong một” với hơn 3.000 sản phẩm đa dạng , bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và đặt mua cần tây cùng mọi nguyên liệu khác trên một nền tảng duy nhất. Đặc biệt, Kamereo hỗ trợ đặt hàng lên đến 12 giờ đêm và cam kết giao hàng nhanh chóng, đúng giờ trước 6 giờ sáng hôm sau, đảm bảo bếp của bạn luôn sẵn sàng hoạt động mà không bị gián đoạn vì thiếu hụt nguyên liệu.

Truy cập Kamereo ngay hôm nay để trải nghiệm giải pháp thu mua tiện lợi, nhanh chóng, giúp bạn kiểm soát chi phí hiệu quả hơn. Hãy để Kamereo đồng hành cùng bạn trên hành trình xây dựng một hệ sinh thái chuỗi cung ứng minh bạch và hiện đại.

Câu hỏi thường gặp

Để có thêm thông tin chi tiết và áp dụng cách làm nước ép cần tây hiệu quả nhất vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn có thể tham khảo các giải đáp sau:

Uống nước ép cần tây mỗi ngày có tốt không?

Uống nước ép cần tây mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng với liều lượng hợp lý. Cần tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin K, C, A và các khoáng chất dồi dào, giúp chống viêm, hỗ trợ tim mạch, thải độc, làm đẹp da và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, người có vấn đề về thận, huyết áp thấp hoặc đang sử dụng thuốc điều trị cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Uống nước ép cần tây khi nào để giảm cân?

Thời điểm vàng để uống nước ép cần tây nhằm mục đích hỗ trợ giảm cân là vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

• Uống khi bụng đói giúp cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất, tăng cường quá trình trao đổi chất ngay từ đầu ngày.
• Nước ép cần tây tạo cảm giác no, giúp bạn kiểm soát và giảm lượng thức ăn nạp vào trong bữa sáng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trước bữa ăn trưa hoặc tối 30 phút hoặc sau khi tập thể dục nhẹ để tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo và phục hồi cơ thể.

Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ?

Đối với người bình thường có sức khỏe ổn định, liều lượng khuyến nghị trung bình là khoảng 250ml (một ly) nước ép cần tây mỗi ngày. Khi mới bắt đầu, nên uống một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể, sau đó tăng dần lên 250ml mỗi ngày.

Lời kết

Hy vọng với những cách làm nước ép cần tây trên sẽ giúp bạn bổ sung vào thói quen hàng ngày để thải độc, giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể. Để đảm bảo những ly nước ép của bạn luôn tươi ngon và giàu dinh dưỡng, hãy ưu tiên nguồn nguyên liệu chất lượng cao, tươi sạch. Bạn đừng quên truy cập vào chuyên mục Ẩm thực và Đời sống tại Kamereo để đọc thêm nhiều bài viết bổ ích về thực phẩm

Xem thêm

• 10 cách làm nước ép cải xoăn kale bổ dưỡng, da đẹp dáng xinh
• Cách làm trà chanh chua ngọt cực ngon, giải nhiệt ngày nóng
• Tổng hợp các loại nước ép ngon, phổ biến từ rau củ quả